Workshops & Cursussen
Ademwerk workshop met Jolien
Datum: 25-05-2024Tijd: 14:00
Docent: Jolien van den Elsakker
Kosten: 26 euro
Inschrijven
Ademwerk workshop Jolien van den Elsakker
Conscious connected breathing is the bridge between your subconscious and your conscious mind. Ready to walk over it?
(Bewuste verbonden ademhaling is de brug tussen het onderbewuste en het bewuste. Ben je klaar om die brug te bewandelen?)
We verlangen naar community, herkenning en halen kracht uit elkaars aanwezigheid. Door een moment samen te komen in een omgeving die sfeervol is kunnen we een veilige en tegelijkertijd voedende ruimte creëren om onszelf te verbinden. Een moment van rust maar ook om te zakken naar een laag dieper in jezelf.
Welke weg ben je op het moment aan het bewandelen. Voelt deze goed? Of ben je toe aan verandering en wat je zou willen meenemen voor nu en de toekomst.. Of je nu komt voor heling, bezinning, inspiratie rust of actie. Je mag het hier allemaal laten gebeuren
Alles wat je zoekt zit al in je. Maar hoe kom je erbij? Alles wat je daarvoor
nodig hebt, is de energie van iets dat van nature al in jou zit: je adem.
Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met 2 ademtechnieken
gecombineerd met intentie en visualisatie. Een bewuste ademsessie onthult
vaak veel over waar je mee worstelt of waar je naar verlangt. Door ermee te
oefenen en het te begrijpen kun je leren om op je adem te vertrouwen voor
inzicht en helderheid die direct in je dagelijks leven te voelen zijn.
Voor wie is ademwerk?
Voor iedereen die verlangt naar een moment van rust en/of verbinding.
Ademwerk in een groep, op een veilige prettige plek zoals YogaUtrecht, kan
vruchtbaar zijn voor processen van heling en acceptie en ook bij processen
van inzicht en groei. Zonder invloeden van buitenaf leert ademhaling je veel
over jezelf.
Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een
algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam
of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling
en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te
denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch
gezien speelt in je lichaam.
Een workshop met verschillende ademoefeningen en andere meditatieve technieken door Jolien van den Elsakker.
Jolien is net terug uit Bali nadat ze daar ruim een half jaar heeft gewoond met
haar gezin. Ze volgde daar de opleiding tot ademcoach en neemt alle nieuwe
inzichten en lessen mee. Met 15 jaar ervaring in de gezondheidszorg is ze
een ervaren coach op het gebied van mentale gezondheid en bewust leven.
Zaterdag 25 mei
Van 14:00 - 16:00 uur Kosten 26 euro
GRATIS INTRODUCTIELESSEN KINDERYOGA
Datum: 21, 23 augustus en 4 septemberTijd: 14.30
Docent: Daniëlle
Kosten:
Inschrijven
KINDERYOGA INTRODUCTIELESSEN
Vanaf begin oktober start Yoga Utrecht met een kinderyoga cursus van
8 weken in stadsdeel centrum én stadsdeel Ondiep/Zuilen/Pijlsweerd.
Om uw kind kennis te laten maken met de docente en hoe wij kinderyogalessen geven organiseren wij GRATIS introductielessen.
Woensdagmiddag 21 augustus 14.30 uur Yoga Utrecht, Oudegracht 243
Vrijdagmiddag 23 augustus 14.30 uur speeltuin de Bloesem
Woensdagmiddag 4 september 14.30 uur Yoga Utrecht, Oudegracht 243
WAAROM KINDERYOGA?
Naast het fysieke aspect gaat het bij yoga ook om de ademhaling en bewust wording van emoties en zintuigen.
De kinderen gaan op een speelse manier ervaren dat yoga bewust bewegen is waardoor er een bepaalde rust kan ontstaan. Als het later spannend is kunnen zij door bijvoorbeeld een lichte ademoefening te doen zichzelf weer wat rustiger maken. Er is niet alleen aandacht voor de lichamelijke, maar ook voor de intellectuele en emotionele ontwikkeling van uw kind.
Yoga voor uw kind zorgt voor:
- Een goede lichaamshouding
- Betere motorische vaardigheden
- Een goede weerstand
- Bevordering van de werking van spieren,
organen en de bloedsomloop - Bevordering van zelfvertrouwen, ademhaling,
het bewustzijn, concentratievermogen emotionele groei
Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)
Datum: 27 september 2024Tijd: 19:00 tot 20:45
Docent: Anwar
Kosten: 180 euro
Inschrijven
Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)
In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.
De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.
Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!
Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.
Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.
Aantal plekken: 16 Kosten: 180 euro voor de hele cursus
Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)
Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga
Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt! We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)
Anwar.
Kinderyoga 8-weekse cursus
Datum: 2 oktober tm 27 novemberTijd: 14.30 uur 4-6 jaar 15.45 uur 7-11 jaar
Docent: Daniëlle Ruigrok van der Werven
Kosten: € 80,- voor 8 lessen
Inschrijven
KINDERYOGA 8-WEEKSE CURSUS
Yoga Utrecht start begin oktober met kinderyogalessen op maar liefst 2 locaties!
Noordwest (locatie nog nader te bepalen nav aantal aanmeldingen)
Donderdag van 14.30 – 15.15 uur (4-6 jaar) en 15.45 – 16.30 uur (7-12 jaar)
Centrum (Yoga Utrecht, Oudegracht 243)
Woensdag van 14.30 – 15.15 uur (4-6 jaar) en 15.45 – 16.30 uur (7-12 jaar)
Graag inschrijven vóór 20 september 2024 per e-mail naar info@yogautrecht.nl of via www.doemeeinutrecht.nl. De eerste lesdag is woensdag 2 oktober of donderdag 2 oktober. Voor de exacte data zie de website van Yoga Utrecht.
WAAROM KINDERYOGA?
De wereld is steeds sneller en er wordt van ons en van onze kinderen steeds meer gevraagd om met het hoofd razend snel acties te bedenken. Hierdoor hebben we steeds minder de tijd om ons bewust te zijn wat het lichaam eigenlijk aangeeft. Er wordt steeds meer van de kinderen verwacht. Sommigen hebben zelfs al een eigen agenda en hebben bijna niet meer de tijd om even lekker een middag buiten te spelen, bomen te klimmen, slootjes springen en in contact te staan met hun eigen “onderbuik” gevoel.
Daarnaast zitten we continu naar schermen te kijken waardoor een verkeerde lichaamshouding kan ontstaan.
Naast het fysieke aspect gaat het bij yoga ook om de ademhaling en bewust wording van emoties en zintuigen.
De kinderen gaan op een speelse manier ervaren dat yoga bewust bewegen is waardoor er een bepaalde rust kan ontstaan. Als het later spannend is kunnen zij door bijvoorbeeld een lichte ademoefening te doen zichzelf weer wat rustiger maken. Er is niet alleen aandacht voor de lichamelijke, maar ook voor de intellectuele en emotionele ontwikkeling van uw kind.
Yoga voor uw kind zorgt voor:
- Een goede lichaamshouding
- Betere motorische vaardigheden
- Een goede weerstand
- Bevordering van de werking van spieren,
organen en de bloedsomloop - Bevordering van zelfvertrouwen, ademhaling,
het bewustzijn, concentratievermogen emotionele groei
