Workshops & Cursussen

Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)

Cursus, Het achtvoudige pad. (Filosofie, Meditatie en Yoga)

In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien  tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.

De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.

Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!

Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.

Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.

Aantal plekken: 16              Kosten: 180 euro voor de hele cursus

 Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)

 Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga

 Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt!  We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)

Anwar.

chakra dance

Chakra dans avonden

Zaterdag 16 is er weer een chakra dance avond. 

Je kan elke avond afzonderlijk reserveren, je hoeft dus niet verplicht alle avonden mee te doen. 

Er zijn veel verschillende manieren om je fysieke lichaam in beweging te brengen en daarmee ook andere dingen in jezelf te laten stromen. Dingen die vast zitten, spieren, overtuigingen, emoties. Dit doen wij dagelijks in onze yogalessen. Dit kun je ook doen met dansen.

De avond wordt gestart met een theoretische introductie over de chakra's. Vervolgens ga je dansen op muziek die speciaal samengesteld is voor de chakra van die avond. 

Hierbij de data en bijbehorende chakra's op een rijtje:

Zaterdag 16 december: vishuddha chakra

Januari 2024: ajna chakra

februari 2024: sahasrara chakra

Er zijn maar 12 plaatsen om zoveel mogelijk de bewegingsvrijheid te behouden. 

Het is een meditatie voor de ziel terwijl je beweegt. "Our intention in this practice is to honor the work of the soul. To tap into that deeper part of us and hear what is has to say…"

Ter afsluiting kun je je ervaringen tekenen in een mandala om zonder woorden je ervaring van de avond vast te leggen. 

Alle materialen worden verzorgt. 

Hieronder nog een toelichting van de docente in het Engels.

Je kunt je inschrijven via www.momoyoga.nl/YU

Zaterdag 16 december

20.00 - 22.00 uur (met eventueel iets uitloop bij theedrinken)

€20,- per persoon

~Our Chakras are energy information centres; Our inner road map~ 

This Movement Therapy is a journey inwards. We listen to specifically composed music to activate our chakras, while engaging in spontaneous dance movements to release emotions & thoughts. We hear guided imagery to invoke visions, memories & insights and we draw a mandala art to creatively express our experience in the dance. It’s a safe, fun and playful way to connect & balance our inner and our outer worlds.

Power of Dance: Dance is one of the most powerful forms of human expression, and therefore a powerful means of communication. Through movements of the body, dance conveys the whole range of human emotions; tells stories; strengthens, disciplines, and refreshes the whole being.

Power of Music: Music can transform the emotions and feelings of the people within no time. It can lessen the stress, pain, struggle, distraction; and restore positivity and calmness in our daily life. Music holds the power to bring people together in different ways.

Power of Visualisation: Visualisation allows you to look through a particular lens, your unconsciousness, your imagination, your deepest desires, and see your life unfold with your inner eye; giving you a preview of what’s going on in your inner world; and what needs transformation.

Power of Mandala Art: Creating a Mandala Art is a symbol for the universe and gives us a sense of belonging as we examine our own connection within. It gives us insight, healing and self-expression in a magical circular design, reflecting the wholeness of the person creating it. It holds a healing power.

Ademwerk workshop met Jolien

Ademwerk workshop Jolien van den Elsakker

Conscious connected breathing is the bridge between your subconscious and your conscious mind. Ready to walk over it?

(Bewuste verbonden ademhaling is de brug tussen het onderbewuste en het bewuste. Ben je klaar om die brug te bewandelen?)

We verlangen naar community, herkenning en halen kracht uit elkaars aanwezigheid. Door een moment samen te komen in een omgeving die sfeervol is kunnen we een veilige en tegelijkertijd voedende ruimte creëren om onszelf te verbinden. Een moment van rust maar ook om te zakken naar een laag dieper in jezelf.

Welke weg ben je op het moment aan het bewandelen. Voelt deze goed? Of ben je toe aan verandering en wat je zou willen meenemen voor nu en de toekomst.. Of je nu komt voor heling, bezinning, inspiratie rust of actie. Je mag het hier allemaal laten gebeuren

Alles wat je zoekt zit al in je. Maar hoe kom je erbij? Alles wat je daarvoor

nodig hebt, is de energie van iets dat van nature al in jou zit: je adem. 

Tijdens deze workshop gaan we aan de slag met 2 ademtechnieken

gecombineerd met intentie en visualisatie. Een bewuste ademsessie onthult

vaak veel over waar je mee worstelt of waar je naar verlangt. Door ermee te

oefenen en het te begrijpen kun je leren om op je adem te vertrouwen voor

 inzicht en helderheid die direct in je dagelijks leven te voelen zijn.

Voor wie is ademwerk?

Voor iedereen die verlangt naar een moment van rust en/of verbinding.

Ademwerk in een groep, op een veilige prettige plek zoals YogaUtrecht, kan

vruchtbaar zijn voor processen van heling en acceptie en ook bij processen

van inzicht en groei. Zonder invloeden van buitenaf leert ademhaling je veel

over jezelf.

Er zijn verschillende ademwerk-technieken, elk met hun eigen doel. Een

algemeen effect van ademwerk is dat het emotionele blokkades in je lichaam

of energetische systeem kan oplossen, zodat er ruimte ontstaat voor heling

en de energie weer beter door je lijf kan stromen. Zonder erover na te

denken, kan ademwerk je verbinden met wat er emotioneel en energetisch

gezien speelt in je lichaam.

Een workshop met verschillende ademoefeningen en andere meditatieve technieken door Jolien van den Elsakker.

Jolien is net terug uit Bali nadat ze daar ruim een half jaar heeft gewoond met

haar gezin. Ze volgde daar de opleiding tot ademcoach en neemt alle nieuwe

inzichten en lessen mee. Met 15 jaar ervaring in de gezondheidszorg is ze

een ervaren coach op het gebied van mentale gezondheid en bewust leven.

Vrijdag 29 december

Van          19:15 - 21.45 uur                                                Kosten 26 euro