Lieve vrienden van Yoga Utrecht. 

De zomer is nog een beetje aanwezig en de herfst dient zich al aan. Tijden van verandering. Een goed moment om het goede te behouden en misschien sommige dingen los te laten. Net zoals de bomen die binnenkort van kleur veranderen en hun bladeren laten vallen. Met wortels stevig in de aarde laden ze weer op om de winter door te komen en daarna weer te gaan bloeien. Een mooi beeld waarvan we als metafoor kunnen meenemen dat we zelf ook kunnen opladen en weer kunnen bloeien. Dat kan je doen met yoga in alle vormen die het heeft. Wij zijn dankbaar en trots om daar nog steeds een gids in te mogen zijn voor de mensen die dat willen. 

Komende periode zullen we naast de yoga lessen weer andere mooie dingen aanbieden zoals workshops, cursussen en avonden met film en muziek. 

Zie hier voor een overzicht: Workshops - Yoga Utrecht

Het eerste mooie nieuwe initiatief is de Mantra-Jam avond. Hierin nodigen we je uit om mee te komen doen met een instrument of met je eigen stem zodat we samen muziek gaan maken gebaseerd op mantra’s. Dit zal plaats vinden op 21 september. 

Het is op donatie basis zodat iedereen mee kan doen. Ook als je even wat minder te besteden hebt.

Dit geldt ook voor de volle maan meditaties en de lessen in het park, in lijn met onze filosofie dat we er voor iedereen willen zijn en niet te veel geld willen vragen. 

Daarom hebben we ook heel lang uitgesteld om de prijzen te verhogen. Helaas lukt dat nu niet meer. We zijn al meer dan 10 jaar niet omhoog gegaan en alles wordt helaas duurder. Ook voor ons. Daarom gaan we per 1 oktober iets omhoog. Niet heel veel maar net genoeg zodat we het kunnen redden met de studio. Tot 1 oktober kan je nog wel strippenkaarten en abonnementen kopen tegen het oude tarief. Het eens per week abonnement laten we vervallen omdat het vaak veel geregel gaf met inhalen of dat momoyoga niet goed werkte met de weken. Voor eens per week blijven de strippenkaarten heel handig. 

De nieuwe prijzen per oktober: Tarieven - Yoga Utrecht

Verandering om te blijven bloeien. Mocht je het echt niet redden met de nieuwe prijzen dan helpen we je. Ook werken we met de U-Pas dus we hopen iedereen te blijven bedienen. 

Voor actuele updates en de andere dingen die er nog in de planning staan kan je onze site in de gaten houden. 

We hopen jullie weer te zien voor de mooie dingen die we samen gaan doen. In soms moeilijke tijden blijven we het licht verspreiden en zelf voelen. We doen dat samen met jou. Dankjewel! 

Lieve groet, 

Anwar & Daniëlle 

Yoga Utrecht

Zondag 7 september nog steeds Yoga in het park! 11:15 op het grote veld in het wilhelminapark. Je bent van harte welkom!

Doe je liever binnen yoga? Schrijf je dan in voor een les in onze werfkelder.

 Namaste, Yoga Utrecht

Op Vrijdag 28 februari hebben we weer een filmavond bij Yoga Utrecht. Het is de film 'INSIDE OUT 2'. 

Hoe werken onze emoties? Het is ook een onderdeel van yoga om met onze emoties om te leren gaan. Dit is een luchtige film waarin de werking van emoties op een grappige manier wordt uitgebeeld.

Het gaat natuurlijk vooral om de verbinding met elkaar en het beleven van een mooie avond samen.

We beginnen om 20:15 met kijken en de film duurt ongeveer 100 min. 

Deelname is gratis! en je mag een hapje en een drankje meenemen. We hebben natuurlijk wel wat in huis. :-) 

Inschrijven kan in momoyoga. 

Tot dan! Yoga Utrecht. 

            Feestdagen bij Yoga Utrecht,

We zijn op de meeste dagen gewoon open met een paar aanpassingen en bijzondere lessen.

24 december is er 1 avondles om 17:30 (Kerst Vinyasa)

25 december zijn we dicht

26 december Kerst les om 11:00 (Gratis)

31 december is er 1 avondles om 17:30 (Oud Jaar)

1 Januari 11:00 Nieuwjaarsles (Gratis)

5 Januari  Mantra middag: 14:00. (17 euro) Kinderen mogen gratis mee!

12 Januari  Opening nieuw jaar Bij Yoga Utrecht. 15:00

Een korte meditatie plus hapjes en drankjes (mag iedereen meenemen.)  Wij hebben sowieso Thee en koek.

Op 17 Januari is er weer een filmavond en op 14 februari begint de cursus het Achtvoudige pad weer. Meer info daarover volgt op de site en in momoyoga.

Namasté

My soul honors your soul.

I honor the place in you where the entire Universe resides.

I honor the light, love, truth, beauty and peace within you,

Because it is also within me.

In sharing these things we are united, we are the same, we are one.

Namasté,

bovenstaande vertaling van deze Sanskriet groet hangt op de deur als je de yogazaal van Yoga Utrecht inloopt. We zijn dankbaar voor jullie aanwezigheid en wensen iedereen mooie feestdagen en een heel gelukkig nieuw jaar!

Anwar, Daniëlle en iedereen van Yoga Utrecht.

Morgen, 28 oktober is de Yoga binnen!

Morgen is de Vinyasa les om 11:15 weer in onze studio. Buiten vinden we nu net iets te koud. Bij zon en warmer dan 16 graden misschien nog een paar keer buiten in Oktober.

Morgen dus binnen.

Warme groet, Yoga Utrecht

Een mooi initiatief van één van onze deelnemers. 

Zoals we weten komen er hele leuke en bijzondere mensen bij ons in de studio. Soms doen ze dingen die we wat extra aandacht willen geven. 

Dit is het geval bij het initiatief van Susan Nobel die na jaren lang lobbyen het voor elkaar heeft gekregen om een speciale steiger te laten bouwen aan de singel zodat mensen met een handicap veilig kunnen uitstappen uit een boot. Meer over dit initiatief vind je op de site: droomboot.nl

Nu kan je haar ook ondersteunen door te stemmen op haar idee bij een wedstrijd van de gemeente. Wij vonden het leuk om te doen en willen dit graag delen. Vind je dit ook een mooi initiatief? Stem dan met deze link. Het is zo gebeurt en we maken er heel veel mensen blij mee! 

https://utrecht.onzewijk.nl/StemmenToegankelijkheidsprijs

Namasté, Yoga Utrecht. 

Yoga voor NAH

28 juli en 18 augustus van 14.00 - 15.30 uur

Inclusief thee bij aankomst en ter afsluiting.

Zonder muziek en met zacht licht.

Gratis, omdat de drempel om überhaupt iets te gaan doen met NAH soms al hoog is. (NAH betekent Niet Aangeboren Hersenletsel) 

Ken of ben jij iemand met NAH en heb je nog nooit een yogales gevolgd, maar wil je wel? Kom een les proberen. Je kunt je inschrijven door een e-mail te sturen aan info@yogautrecht.nl of via www.momoyoga.nl/YU.

Deze zomer geven we 2 lessen speciaal gericht op mensen met NAH. Deze lessen zijn gratis om de drempel zo laag mogelijk te maken. Uiteindelijk hopen we dat men merkt hoe goed yoga kan helpen bij NAH. Dat je dan een studio of leraar vindt bij jou om de hoek om lessen bij te kunnen volgen.

In het interview op deze site (https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/yoga-helpt-je-bij-het-loslaten-van-de-competitie-met-jezelf/) lees je mijn verhaal. Gelukkig ben ik er erg goed vanaf gekomen. Mede door de oefeningen van yoga.

Tijdens deze lessen zal ik mensen met NAH uitnodigen die al les bij ons volgen. Dan kun je met hen ook ervaringen uitwisselen na de les.

Eén van onze deelneemsters vond het goed als ik haar ervaring deelde op de site. 

Hier lees je haar tekst.

"10 jaar geleden kreeg ik een beroerte. Mijn derde dochter was net geboren. 

Sindsdien  heb ik N.A.H. 

De uitdaging van het omgaan met prikkels is toen begonnen. 

Sportlessen waren onderdeel van mijn revalidatie. Verschrikkelijk vond ik het. 

Niet vanwege het fysieke maar vanwege de overload aan prikkels. 

Het Licht, de mensen, de muziek. 

Sporten koste me bakken energie en deed me geen goed. 

En altijd die ene vraag “ wat geeft jou energie”? 

Het  gewenste antwoord ken ik wel. Maar het eerlijke antwoord is dat alles mij energie kost, ook de leuke dingen.

Toen ontdekte ik Yoga Utrecht. Op een steenworp van mijn huis.  Deze plek trok mijn aandacht. Alles behalve een ‘ sportschool vibe’ zo leek. 

Zou de yoga hier mij wat kunnen brengen? 

En of! ontdekte ik. 

Bij  mijn eerste les voelde ik het al. Dit is wat mij past. Ein-de-lijk, het bestaat;  De energie stroomde. Het koste me niks. 

Wat een verademing. 

Ik maakte kennis met ‘ binnenkant yoga’ ; het niet gaat om hoe mooi de houding er aan de buitenkant uitziet.

Dat is anders dan de (buitenkant) yoga die kende vanuit de sportschool. En waarin ik me toen liet uitdagen om de docent na te doen door zo lang mogelijk, misselijk en met trillende benen, de pose vol te houden. 

Bij deze yoga is dat zo ongeveer verboden gebied. ‘comfortabel en stabiel’ mag het zijn.

En ook dat is een uitdaging maar wel één die me past.

En één die als ik hem breder trek gaat over DE uitdaging met NAH. Of, positiever geduid ‘ de les’ die ik mag leren.

Yoga helpt me om zonder oordeel te kijken naar mijn eigen kunnen. Zowel mentaal als fysiek. Ik leer dat ik zelf het beste instrument ben om de rust te laten terugkeren in mijn lijf en in mijn hoofd. Dat ik een keuze heb om mee te gaan in wat er om mij heen gebeurd.

En als iets mij te veel is aan prikkels ik tools heb om daarmee om te gaan.  

Waar mijn gevoelige hoofd mijn kwetsbaarheid is kan ik het door yoga ook zien als mijn kracht. Mijn tool om in het nu te zijn. Bewuster, meer genietend. 

Ik voel me beter bestand tegen overload aan prikkels.

Ik zit zit beter in mijn vel en in mijn hoofd.

Het hebben van NAH ervoer ik als lopen op een slap koord. Zoekend naar een evenwicht. Naar balans. Ik heb daar lang mee geworsteld. ‘Balans’  vond ik een verschrikkelijke term. Balans klinkt voor mij vooral als ‘in balans’ terwijl ik heel vaak van dat koord af viel.

Dat waar ik na mijn NAH kwetsbaar voor ben geworden is onverandert. Maar hoe het met mij gaat gaat niet daar over maar over Hoe ik er mee omga. Dat gaat over Acceptatie in plaats van frustratie.

Bij dat proces is yoga enorm behulpzaam.

Ik balanceer niet meer hardnekkig. 

En als ik van m’n koord af val is de landing zacht.. 

Bedankt Anwar en Daniëlle."