Lieve mensen,

Er is alweer een seizoen voorbij en dat betekend dat we weer bij elkaar komen om Mantra's te zingen bij Yoga Utrecht!

Vrijdag 20 september om 19.15 uur openen de deuren voor een Mantra vond om de herfst in te gaan. 

In onze werfkelder is het een veilige omgeving waarin we mantra's herhalen onder begeleiding van muziek. 

De vibratie van de Mantra's helpen ons onze lagere trillingen te transformeren en om rust en liefde te vinden in onszelf. De Mantra's brengen ons naar een staat van meditatie. Liefde is de drijvende kracht van het Universum. Door het zingen samen herinneren we ons dat en vinden we heling en genezing.

Wie zijn de muzikale begeleiders van deze avond?
Dirk Broenink op gitaar, Anneloes de Greef op harmonium, en Coen Peters op de tabla. Wil je weten hoe dit klinkt? Er staat een kort filmpje op de site en op facebook.

De laatste keer hebben we gemerkt dat het ook erg fijn is om juist meer een mix van mantra's te zingen.

Datum: vrijdag 20 sepember 2024

Tijd: Deuren open om 19.15 uur

Start zingen 19.30 - 21.30 uur

Theedrinken en uitloop tot ongeveer 22.00 uur

Locatie: Yoga Utrecht Oudegracht 243

Kosten: € 15,-

Reserveren via www.momoyoga.nl/YU

Een mooi initiatief van één van onze deelnemers. 

Zoals we weten komen er hele leuke en bijzondere mensen bij ons in de studio. Soms doen ze dingen die we wat extra aandacht willen geven. 

Dit is het geval bij het initiatief van Susan Nobel die na jaren lang lobbyen het voor elkaar heeft gekregen om een speciale steiger te laten bouwen aan de singel zodat mensen met een handicap veilig kunnen uitstappen uit een boot. Meer over dit initiatief vind je op de site: droomboot.nl

Nu kan je haar ook ondersteunen door te stemmen op haar idee bij een wedstrijd van de gemeente. Wij vonden het leuk om te doen en willen dit graag delen. Vind je dit ook een mooi initiatief? Stem dan met deze link. Het is zo gebeurt en we maken er heel veel mensen blij mee! 

https://utrecht.onzewijk.nl/StemmenToegankelijkheidsprijs

Namasté, Yoga Utrecht. 

Yoga voor NAH

28 juli en 18 augustus van 14.00 - 15.30 uur

Inclusief thee bij aankomst en ter afsluiting.

Zonder muziek en met zacht licht.

Gratis, omdat de drempel om überhaupt iets te gaan doen met NAH soms al hoog is. (NAH betekent Niet Aangeboren Hersenletsel) 

Ken of ben jij iemand met NAH en heb je nog nooit een yogales gevolgd, maar wil je wel? Kom een les proberen. Je kunt je inschrijven door een e-mail te sturen aan info@yogautrecht.nl of via www.momoyoga.nl/YU.

Deze zomer geven we 2 lessen speciaal gericht op mensen met NAH. Deze lessen zijn gratis om de drempel zo laag mogelijk te maken. Uiteindelijk hopen we dat men merkt hoe goed yoga kan helpen bij NAH. Dat je dan een studio of leraar vindt bij jou om de hoek om lessen bij te kunnen volgen.

In het interview op deze site (https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/yoga-helpt-je-bij-het-loslaten-van-de-competitie-met-jezelf/) lees je mijn verhaal. Gelukkig ben ik er erg goed vanaf gekomen. Mede door de oefeningen van yoga.

Tijdens deze lessen zal ik mensen met NAH uitnodigen die al les bij ons volgen. Dan kun je met hen ook ervaringen uitwisselen na de les.

Eén van onze deelneemsters vond het goed als ik haar ervaring deelde op de site. 

Hier lees je haar tekst.

"10 jaar geleden kreeg ik een beroerte. Mijn derde dochter was net geboren. 

Sindsdien  heb ik N.A.H. 

De uitdaging van het omgaan met prikkels is toen begonnen. 

Sportlessen waren onderdeel van mijn revalidatie. Verschrikkelijk vond ik het. 

Niet vanwege het fysieke maar vanwege de overload aan prikkels. 

Het Licht, de mensen, de muziek. 

Sporten koste me bakken energie en deed me geen goed. 

En altijd die ene vraag “ wat geeft jou energie”? 

Het  gewenste antwoord ken ik wel. Maar het eerlijke antwoord is dat alles mij energie kost, ook de leuke dingen.

Toen ontdekte ik Yoga Utrecht. Op een steenworp van mijn huis.  Deze plek trok mijn aandacht. Alles behalve een ‘ sportschool vibe’ zo leek. 

Zou de yoga hier mij wat kunnen brengen? 

En of! ontdekte ik. 

Bij  mijn eerste les voelde ik het al. Dit is wat mij past. Ein-de-lijk, het bestaat;  De energie stroomde. Het koste me niks. 

Wat een verademing. 

Ik maakte kennis met ‘ binnenkant yoga’ ; het niet gaat om hoe mooi de houding er aan de buitenkant uitziet.

Dat is anders dan de (buitenkant) yoga die kende vanuit de sportschool. En waarin ik me toen liet uitdagen om de docent na te doen door zo lang mogelijk, misselijk en met trillende benen, de pose vol te houden. 

Bij deze yoga is dat zo ongeveer verboden gebied. ‘comfortabel en stabiel’ mag het zijn.

En ook dat is een uitdaging maar wel één die me past.

En één die als ik hem breder trek gaat over DE uitdaging met NAH. Of, positiever geduid ‘ de les’ die ik mag leren.

Yoga helpt me om zonder oordeel te kijken naar mijn eigen kunnen. Zowel mentaal als fysiek. Ik leer dat ik zelf het beste instrument ben om de rust te laten terugkeren in mijn lijf en in mijn hoofd. Dat ik een keuze heb om mee te gaan in wat er om mij heen gebeurd.

En als iets mij te veel is aan prikkels ik tools heb om daarmee om te gaan.  

Waar mijn gevoelige hoofd mijn kwetsbaarheid is kan ik het door yoga ook zien als mijn kracht. Mijn tool om in het nu te zijn. Bewuster, meer genietend. 

Ik voel me beter bestand tegen overload aan prikkels.

Ik zit zit beter in mijn vel en in mijn hoofd.

Het hebben van NAH ervoer ik als lopen op een slap koord. Zoekend naar een evenwicht. Naar balans. Ik heb daar lang mee geworsteld. ‘Balans’  vond ik een verschrikkelijke term. Balans klinkt voor mij vooral als ‘in balans’ terwijl ik heel vaak van dat koord af viel.

Dat waar ik na mijn NAH kwetsbaar voor ben geworden is onverandert. Maar hoe het met mij gaat gaat niet daar over maar over Hoe ik er mee omga. Dat gaat over Acceptatie in plaats van frustratie.

Bij dat proces is yoga enorm behulpzaam.

Ik balanceer niet meer hardnekkig. 

En als ik van m’n koord af val is de landing zacht.. 

Bedankt Anwar en Daniëlle."

Zomer bij Yoga Utrecht

Het is al veel dagen heel fijn en zomers! We zijn blij met de warme zonnestralen en de behoefte om buiten te zijn. Genieten van het mooie weer en verder niet zoveel hoeven van jezelf. :-) 

Wij gaan komende zaterdag met een mooie groep mensen op Yogareis in Frankrijk. Als je niet mee gaat dan kun je elke dag yoga bij ons doen met onze fijne docenten. Ook de yoga in het park gaat door op de zondag. (Wilhelminapark 11:15) 

15 Juli zijn we weer terug en zullen we nog extra mooie dingen inplannen voor jou als je hier bent van de zomer! Sowieso de gratis filmavonden en de volle maan meditaties. Yoga in het park en binnen in de koele studio. 

Als je op reis gaat kun je altijd bedenken wat je mee wilt nemen. Een thema wat ik afgelopen week had: “ ik ga op reis en neem mee.” 

Elke dag kan je zien als een reis. Wat neem je mee van de vorige dag. Wat is handig, wat kan je oplossen of wat kan je loslaten? Kan je zien wat er in je hoofd zit van gisteren als je wakker wordt? 

Daarnaast kunnen we voor onze reis eigenschappen klaarzetten die handig zijn. Compassie, geduld en een glimlach bijvoorbeeld. Iets om even bij stil te staan en te zien dat je kan oefenen in je dag om deze eigenschappen te versterken. 

Dus we gaan op reis en wat nemen we mee? 

Veel plezier en een mooie tijd gewenst! We hopen jullie te zien van de zomer of daarna. 

Liefs & Namasté, 

Anwar & Daniëlle 

Onze videoclip voor de kinderyoga zonnegroet staat online! 

Danielle heeft de tekst geschreven en Jeroen Schipper de muziek gemaakt en gezongen. Anwar heeft de clip gemaakt. Dit is ook als voorproefje voor de kinderyoga die er gaat komen bij YU. We zijn er trots op. Veel plezier! 

De reis is momenteel volgeboekt. We kunnen een wachtlijst bijhouden, mochten er mensen last minute toch niet mee kunnen.

“ If you begin to understand what you are without trying to understand it, then what you are undergoes a transformation.”

J Krishnamurti

Wanneer: zondag 7 jui 16.00 uur, tot zaterdag 13 juli 12.00 uur 2024 

Op Yogareis met Yoga Utrecht in Frankrijk.

Een week lang twee keer per dag yoga, lekker en gezond eten op een mooie locatie!

Geef je eigen leven vorm met yoga. Yoga betekent verbinding, maar wat wordt hier nu eigenlijk mee bedoeld? We gaan samen het onderzoek aan maar nodigen je uit om het zelf te ervaren.  

Deze week bieden we elke dag 2 thematische yogalessen waarin we vanuit verschillende invalshoeken yoga en meditatie aanbieden. Soms op een speelse manier of juist met wat meer filosofie. Ademhalingsoefeningen, oefenen in aandacht en Ayurveda horen daar ook bij. Ook hebben we optionele activiteiten zoals een filmavond, Mantra-zingen en een Satsang.

Naast de yoga kunnen we ook genieten van het mooie weer (hoogst waarschijnlijk) en het buiten zijn. Het is een prachtige locatie waar je kan wandelen en in de stilte kan zijn.

Doordat het een week buiten je eigen omgeving is kan je net wat dieper gaan dan in een reguliere yogales. Wel is het een doel om mensen gereedschap mee te geven wat ze kunnen meenemen in hun ‘normale’ leven.

Je krijgt automatisch een gevoel van saamhorigheid in zo’n week. We oefenen samen en dat is goed. Als het lukt dan kunnen we dat gevoel vergroten en behouden als we thuis komen.

Uiteindelijk is het hele leven één grote oefening waarin we elkaar allemaal kunnen helpen.

Je hoeft geen ervaring te hebben, je bent welkom zoals je bent.

We hopen dat jij er bij bent!

Anwar & Daniëlle.

Docenten van de diverse lessen en workshops

Anwar, yogalessen, meditaties, Satsang en filosofie

Daniëlle, yogalessen, ademhalingsoefeningen, Ayurveda,( kinderyoga als er kinderen meegaan)

Een uitgebreider rooster met activiteiten volgt nog.

Locatie en vervoer

Retraitecentrum Le Domaine St Antoine in Brognon, Noord Frankrijk, op vier uur rijden van Utrecht. Het centrum is een bijzondere plaats met vele “stille plekjes”. Ideaal om in alle rust ‘in je eigen spiegel’ te kijken.

Dit centrum is eigendom van de stichting filosofie www.filosofieenmeditatie.nl en meditatie onder de bezielde leiding van Mehdi Jiwa en zijn vrouw Hélène.

De Stichting Filosofie en Meditatie wil een harmonieuze en vreedzame samenleving verwezenlijken. Een samenleving die berust op een ‘filosofie van de eenheid’: tijdloze, universele wetten en principes die het hart vormen van alle grote levensfilosofieën en religies.”

We proberen het zo te organiseren dat deelnemers zoveel mogelijk met elkaar mee kunnen rijden. Als je met de trein komt, kun je worden afgehaald in het nabij gelegen Couvin (België).

Kosten

We willen dat deze retraite voor iedereen toegankelijk is en proberen de kosten laag te houden en óók de studio open te houden.

€ 520,- inclusief vegetarische maaltijden, drankjes en overnachting in eenpersoonskamers met eigen badkamer/douche en wc. Van alle kamers kan ook een 2 persoons kamer worden gemaakt als je bijvoorbeeld met je partner komt. Kinderen mogen ook mee. Voor hen wordt tijdens de lessen voor opvang gezorgd, de ouders zijn wel zelf eind verantwoordelijk.

Aanmelden

Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@yogautrecht.nl. Betaling kan per bankoverboeking of in momoyoga waar de retreat bij de producten zal staan.

Volle maan meditatie vandaag niet in de studio maar bij jou thuis! 

wegens lage opkomst is de volle maan meditatie vandaag niet in de studio. Mensen blijven binnen met de regen denk ik. Toch een mooie kans om zelf even stil te staan bij de volle maan en een korte meditatie te doen.

- kijk naar de maan en bedenk hoe de afgelopen maand was.

- waar ben je dankbaar voor? 
- geef je zelf een moment van rust en geniet van alles wat goed is. 
- een warm kopje thee met positieve gedachten. 
- drie keer diep ademen en loslaten. 
- Lekker slapen. 

deze oefening is niet ingewikkeld en zinvol. Veel plezier! 

we zien je snel weer! 

liefs, Yoga Utrecht.