Een mooi initiatief van één van onze deelnemers. 

Zoals we weten komen er hele leuke en bijzondere mensen bij ons in de studio. Soms doen ze dingen die we wat extra aandacht willen geven. 

Dit is het geval bij het initiatief van Susan Nobel die na jaren lang lobbyen het voor elkaar heeft gekregen om een speciale steiger te laten bouwen aan de singel zodat mensen met een handicap veilig kunnen uitstappen uit een boot. Meer over dit initiatief vind je op de site: droomboot.nl

Nu kan je haar ook ondersteunen door te stemmen op haar idee bij een wedstrijd van de gemeente. Wij vonden het leuk om te doen en willen dit graag delen. Vind je dit ook een mooi initiatief? Stem dan met deze link. Het is zo gebeurt en we maken er heel veel mensen blij mee! 

https://utrecht.onzewijk.nl/StemmenToegankelijkheidsprijs

Namasté, Yoga Utrecht. 

Yoga voor NAH

28 juli en 18 augustus van 14.00 - 15.30 uur

Inclusief thee bij aankomst en ter afsluiting.

Zonder muziek en met zacht licht.

Gratis, omdat de drempel om überhaupt iets te gaan doen met NAH soms al hoog is. (NAH betekent Niet Aangeboren Hersenletsel) 

Ken of ben jij iemand met NAH en heb je nog nooit een yogales gevolgd, maar wil je wel? Kom een les proberen. Je kunt je inschrijven door een e-mail te sturen aan info@yogautrecht.nl of via www.momoyoga.nl/YU.

Deze zomer geven we 2 lessen speciaal gericht op mensen met NAH. Deze lessen zijn gratis om de drempel zo laag mogelijk te maken. Uiteindelijk hopen we dat men merkt hoe goed yoga kan helpen bij NAH. Dat je dan een studio of leraar vindt bij jou om de hoek om lessen bij te kunnen volgen.

In het interview op deze site (https://jeleefstijlalsmedicijn.nl/yoga-helpt-je-bij-het-loslaten-van-de-competitie-met-jezelf/) lees je mijn verhaal. Gelukkig ben ik er erg goed vanaf gekomen. Mede door de oefeningen van yoga.

Tijdens deze lessen zal ik mensen met NAH uitnodigen die al les bij ons volgen. Dan kun je met hen ook ervaringen uitwisselen na de les.

Eén van onze deelneemsters vond het goed als ik haar ervaring deelde op de site. 

Hier lees je haar tekst.

"10 jaar geleden kreeg ik een beroerte. Mijn derde dochter was net geboren. 

Sindsdien  heb ik N.A.H. 

De uitdaging van het omgaan met prikkels is toen begonnen. 

Sportlessen waren onderdeel van mijn revalidatie. Verschrikkelijk vond ik het. 

Niet vanwege het fysieke maar vanwege de overload aan prikkels. 

Het Licht, de mensen, de muziek. 

Sporten koste me bakken energie en deed me geen goed. 

En altijd die ene vraag “ wat geeft jou energie”? 

Het  gewenste antwoord ken ik wel. Maar het eerlijke antwoord is dat alles mij energie kost, ook de leuke dingen.

Toen ontdekte ik Yoga Utrecht. Op een steenworp van mijn huis.  Deze plek trok mijn aandacht. Alles behalve een ‘ sportschool vibe’ zo leek. 

Zou de yoga hier mij wat kunnen brengen? 

En of! ontdekte ik. 

Bij  mijn eerste les voelde ik het al. Dit is wat mij past. Ein-de-lijk, het bestaat;  De energie stroomde. Het koste me niks. 

Wat een verademing. 

Ik maakte kennis met ‘ binnenkant yoga’ ; het niet gaat om hoe mooi de houding er aan de buitenkant uitziet.

Dat is anders dan de (buitenkant) yoga die kende vanuit de sportschool. En waarin ik me toen liet uitdagen om de docent na te doen door zo lang mogelijk, misselijk en met trillende benen, de pose vol te houden. 

Bij deze yoga is dat zo ongeveer verboden gebied. ‘comfortabel en stabiel’ mag het zijn.

En ook dat is een uitdaging maar wel één die me past.

En één die als ik hem breder trek gaat over DE uitdaging met NAH. Of, positiever geduid ‘ de les’ die ik mag leren.

Yoga helpt me om zonder oordeel te kijken naar mijn eigen kunnen. Zowel mentaal als fysiek. Ik leer dat ik zelf het beste instrument ben om de rust te laten terugkeren in mijn lijf en in mijn hoofd. Dat ik een keuze heb om mee te gaan in wat er om mij heen gebeurd.

En als iets mij te veel is aan prikkels ik tools heb om daarmee om te gaan.  

Waar mijn gevoelige hoofd mijn kwetsbaarheid is kan ik het door yoga ook zien als mijn kracht. Mijn tool om in het nu te zijn. Bewuster, meer genietend. 

Ik voel me beter bestand tegen overload aan prikkels.

Ik zit zit beter in mijn vel en in mijn hoofd.

Het hebben van NAH ervoer ik als lopen op een slap koord. Zoekend naar een evenwicht. Naar balans. Ik heb daar lang mee geworsteld. ‘Balans’  vond ik een verschrikkelijke term. Balans klinkt voor mij vooral als ‘in balans’ terwijl ik heel vaak van dat koord af viel.

Dat waar ik na mijn NAH kwetsbaar voor ben geworden is onverandert. Maar hoe het met mij gaat gaat niet daar over maar over Hoe ik er mee omga. Dat gaat over Acceptatie in plaats van frustratie.

Bij dat proces is yoga enorm behulpzaam.

Ik balanceer niet meer hardnekkig. 

En als ik van m’n koord af val is de landing zacht.. 

Bedankt Anwar en Daniëlle."

Zomer bij Yoga Utrecht

Het is al veel dagen heel fijn en zomers! We zijn blij met de warme zonnestralen en de behoefte om buiten te zijn. Genieten van het mooie weer en verder niet zoveel hoeven van jezelf. :-) 

Wij gaan komende zaterdag met een mooie groep mensen op Yogareis in Frankrijk. Als je niet mee gaat dan kun je elke dag yoga bij ons doen met onze fijne docenten. Ook de yoga in het park gaat door op de zondag. (Wilhelminapark 11:15) 

15 Juli zijn we weer terug en zullen we nog extra mooie dingen inplannen voor jou als je hier bent van de zomer! Sowieso de gratis filmavonden en de volle maan meditaties. Yoga in het park en binnen in de koele studio. 

Als je op reis gaat kun je altijd bedenken wat je mee wilt nemen. Een thema wat ik afgelopen week had: “ ik ga op reis en neem mee.” 

Elke dag kan je zien als een reis. Wat neem je mee van de vorige dag. Wat is handig, wat kan je oplossen of wat kan je loslaten? Kan je zien wat er in je hoofd zit van gisteren als je wakker wordt? 

Daarnaast kunnen we voor onze reis eigenschappen klaarzetten die handig zijn. Compassie, geduld en een glimlach bijvoorbeeld. Iets om even bij stil te staan en te zien dat je kan oefenen in je dag om deze eigenschappen te versterken. 

Dus we gaan op reis en wat nemen we mee? 

Veel plezier en een mooie tijd gewenst! We hopen jullie te zien van de zomer of daarna. 

Liefs & Namasté, 

Anwar & Daniëlle 

Onze videoclip voor de kinderyoga zonnegroet staat online! 

Danielle heeft de tekst geschreven en Jeroen Schipper de muziek gemaakt en gezongen. Anwar heeft de clip gemaakt. Dit is ook als voorproefje voor de kinderyoga die er gaat komen bij YU. We zijn er trots op. Veel plezier! 

Volle maan meditatie vandaag niet in de studio maar bij jou thuis! 

wegens lage opkomst is de volle maan meditatie vandaag niet in de studio. Mensen blijven binnen met de regen denk ik. Toch een mooie kans om zelf even stil te staan bij de volle maan en een korte meditatie te doen.

- kijk naar de maan en bedenk hoe de afgelopen maand was.

- waar ben je dankbaar voor? 
- geef je zelf een moment van rust en geniet van alles wat goed is. 
- een warm kopje thee met positieve gedachten. 
- drie keer diep ademen en loslaten. 
- Lekker slapen. 

deze oefening is niet ingewikkeld en zinvol. Veel plezier! 

we zien je snel weer! 

liefs, Yoga Utrecht. 

Komende zondag 7 januari vieren wij om 13.30 uur dat we weer een nieuw jaar in gaan met Yoga Utrecht. Kom je ook? Het is vooral voor de verbinding met elkaar, de gezelligheid en er zijn hapjes en diverse soorten warme en koude alcoholvrije dranken.

Laat het ons weten door een e-mail te sturen naar info@yogautrecht.nl of je in te schrijven via www.momoyoga.nl/YU zodat Daniëlle weet hoeveel hapjes ze kan maken.

Ook als je eventjes geen yoga beoefent vinden we het leuk je weer te zien en te spreken.

Warme groet,

Anwar en Daniëlle

Namasté

We wensen iedereen fijne kerstdagen en een heel gelukkig 2024!

Voor mensen die met de kerst yoga willen doen is er op tweede kerstdag een gratis les om 13:00. Aanmelden kan in momoyoga of per mail. 

Op eerste kerstdag zijn we dicht maar verder hebben we elke dag lessen. Wees welkom! 

Op de eerste zondag van het jaar (07-01) is er een jaaropening om 13:30. Daar ben je ook van harte welkom. 

Pas goed op elkaar en jezelf. Geniet van de mooie dingen en tot snel!

Liefs en Namasté,  Yoga Utrecht

Nieuwe video over wat geluk is door Anwar van Naerssen

Een beschouwing over wat geluk inhoudt vanuit een spiritueel perspectief. Met een paar tips om gelukkig te zijn.:-) Enjoy