UPDATE! Yoga in het Wilhelminapark op zondag 31 mei om 10:30. GRATIS

Aanstaande zondag (31 mei) gaan we weer verder met Yoga in het Park. :-) 

We beginnen met een Vinyasa op een niet super intensieve manier. Om het weer een beetje op te pakken. 

Dit omdat het mooi weer is en omdat het weer mag als we het buiten doen met het inacht nemen van de regels aangaande het Corona Virus. Daarmee is het fijn als je je eigen matje meeneemt. (Ik heb een paar gedesinfecteerde matjes bij me maar een eigen mat is natuurlijk nog fijner) 

Er was verwarring over de maximale hoeveelheid mensen voor buitensport. Sommigen dachten 10 maximaal maar er is geen limiet als we maar de regels handhaven. Dit werd duidelijk na bellen met de gemeente Utrecht. 

Verzamelen om 10:15 bij het grote veld in het Wilhelminapark. Om 10:30 begint de les. De verwachting is om dit vaker te doen wat ik hier, op FB en in momo zal delen. :-)

Ik zal de les waarschijnlijk vastleggen om hem later te delen voor de mensen thuis. ;-)

(De les is gratis. Een donatie voor het behoud van Yoga Utrecht mag altijd door een bedrag te storten op: NL41 ABNA 0805 9789 33 maar is zeker niet verplicht. We helpen elkaar dus is het gratis.;-) 

Tot zondag! Namasté, Anwar)

Ook Yoga Utrecht sluit de deuren door het Corona virus

Laat mij maar ziek worden en weer beter dacht ik eerst. Het is overdreven dacht ik. Maar misschien niet? 

 Dus uit voorzorg en omdat het moet gaan we dicht tot 6 april of tot nader order. 

Persoonlijk voordeel is dat ik nu meer tijd met mijn lieve en mooie zoon Abel en zijn moeder mag doorbrengen! ️ Ook zal ik de vloer in de studio beter gaan maken. 

Sterkte allemaal! 

Hieronder nog de officiële tekst. 

Yoga Utrecht gaat dicht tot 6 April. Zoals nu is opgelegd door de overheid in verband met het Corona virus. 

We hopen eerder weer open te gaan als er iets verandert in de situatie. 

Aangezien bepaalde kosten doorlopen voor Yoga Utrecht kunnen we geen lesgelden terugstorten. Wel kunnen we de abonnementen verlengen of opschuiven. We hopen dat je begrip hebt hiervoor. 

Het is lastige situatie en daar waar we een baken van rust zijn in de stad is het nu aan iedereen om zelf de rust te behouden en ondanks alles van de mooie dingen te blijven genieten. Ook hier komt weer iets positiefs uit! Dat gaan we zien.  

Kundalini, Aquarian Sadhana (Terugkerend evenement) 

Op zaterdagochtend 15 Februari van 5.30 uur - 7.30 uur wordt vroege ochtend yoga en meditatie (Aquarian Sadhana) gegeven vanuit de traditie van Kundalini Yoga. Deelname is op basis van vrijwillige bijdrage.

Wat is dat precies en waarom zou je zo vroeg opstaan!?

Sadhana betekent in feite een dagelijkse spirituele practice en komt in heel veel tradities voor. Iedere traditie geeft op zijn eigen manier vorm aan Sadhana. Yogi Bhajan gaf Kundalini Yogis de Aquarian Sadhana, een practice van 2-2,5 uur om iedere dag te beoefenen voor zonsopgang. Het vroege tijdstip heeft te maken met de hoek van de zon ten opzichte van de aarde, het ochtengloren is ideaal voor meditatie. Er is veel prana (levensenergie) aanwezig in de atmosfeer en in alle vroegte ondersteunen de ritmes van het lichaam de fysieke reiniging veel beter. Daarbij slapen de meeste mensen nog wat er voor zorgt dat je in alle rust je yoga en meditatie kunt beoefenen, zonder druk verkeer, laptops en mobiele telefoons…

Zo vroeg opstaan voor Sadhana lijkt in eerste instantie een negatieve activiteit die veel opoffering vergt, met name die van je slaap. Het is een overwinning op het ego, een Zelfoverwinning. En het is een uitdaging om er andere dingen voor aan de kant te zetten. Er zit maar 1 ding op en dat is het doen. Door het te doen ervaar je de vruchten van Sadhana, de ervaring van directe verbondenheid met het oneindige Universele Zelf.Je maakt een verruimd bewustzijn in jezelf wakker.

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid te ervaren, of liever gezegd, een te ZIJN.

We starten met yoga (ca. 45 minuten). Na de yoga mediteren we gedurende een uur met 7 prachtige mantra’s die elk hun specifieke betekenis hebben. Daarna sluiten we af met een kop thee en kan je de dag helder en open beginnen. Kom en ervaar het!

Docente: Caroline Mouwens

Cursus, Het achtvoudige pad, (Filosofie, Meditatie en Yoga)

In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien  tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.

De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.

Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!

Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.

Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.

Aantal plekken: 16 (nog 10 Beschikbaar)           Kosten: 180 euro voor de hele cursus

Data: December- Januari - Februari

(13-12, 20-12, 10-01, 17-01, 24-01, 31-01, 7-02, 14-02, 21,02)

Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)

Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga

Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt!  We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)

Anwar.

De nieuwe nieuwsbrief. Wat te zeggen in een nieuwsbrief? 

https://mailchi.mp/57197bb779a9/nieuws

Nieuw bij Yoga Utrecht! 

ZwangerschapsYoga. 

Vanaf 2 december zal Daniëlle zwangerschapsyoga geven in de kleine bovenruimte bij Yoga Utrecht. Voor maximaal 6 deelneemsters. Danielle heeft een ruime ervaring in het geven van zwangerschapsyoga en is nu ook zelf zwanger. Een mooie gelegenheid om haar eigen beoefening te delen met anderen die hier ook baat bij hebben in deze bijzondere periode van hun leven. 

hieronder nog een uitgebreide beschrijving van de les. 

In deze toegewijde lessen helpen we je met je lichamelijke en geestelijke sterkte en uithoudingsvermogen. We werken met houdingen die je lichamelijk sterk maken of vaak voorkomende zwangerschapsklachten kunnen verlichten. Ook leren we houdingen en ademhalingsoefeningen aan die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. 

Tijdens de les maken we ook gebruik van affirmaties. Korte zinnen die je kunnen helpen de gedachten te richten daar waar je ze naar toe wilt hebben.

Het is goed om vroeg te beginnen met de zwangerschapsyoga, zodat er genoeg tijd is om de connectie te maken met de baby, de veranderingen die gaan komen en technieken onder de knie kunt krijgen zodat je ze met veel vertrouwen gebruiken kan.

Tijdens de les zullen we werken aan:houdingen, die helpen bij het houden van een goede lichaamshouding, je lichaam sterk en soepel houden en lichamelijke spanningen verzachtenademhalingsoefeningen, die je kalm en ontspannen houden tijdens de zwangerschap en de bevalling. Door regelmatig oefenen worden deze gewoon en gebruik je ze met vertrouwenbekkenbodem spier oefeningen: ook voor na de bevalling!meditatie, voor emotioneel balans, verbinding van lichaam, hart en hoofd en connectie met de baby.

Je kunt met zwangerschaps yoga beginnen vanaf 14 weken tot de geboorte. Het is nooit te laat om te beginnen! De lessen zijn in groepsverband met max. 6 deelneemsters.

Nieuwe workshops staan online. Kijk bij workshops! :-)

Yoga Utrecht is verhuisd!

Vanaf 24 maart zijn we begonnen met yoga op de nieuwe locatie oudegracht 243. Het is een fijne plek en de lessen in de nieuwe kelder bevallen goed! 

Kom eens langs om te kijken als je wilt! 

Namasté, Anwar