Vrijdag gaat Yoga Utrecht weer open! 

Aanstaande vrijdag beginnen we met een bijzondere les: Hatha, Yin en meditatie. Voor deze les is nog geen abonnement of strippenkaart nodig om te vieren dat we weer de studio in gaan! De les is om 16:15 tot 17:30.

Er is beperkt plek dus inschrijven in momoyoga is aan te raden ondanks dat het gratis is. ;-)

In de komende periode bouwen we het rooster weer op om terug te gaan naar de meer dan 20 lessen per week die jullie van ons gewend waren. Er zullen een tijdje nog aanpassingen zijn in het rooster omdat er meer tijd tussen lessen nodig is voor de maatregelen en sommige docenten nog op vakantie gaan.

Er blijven buitenlessen in het Wilhelminapark waarvan het idee is om ze naar binnen te verplaatsen bij regen. Hoe dit praktisch te regelen wordt nog overlegd. 

In de komende dagen komt het nieuwe rooster online dus houdt de site in de gaten. Tot snel, in de studio, of buiten. Namasté. :-)

Alhoewel sportscholen en de meeste yogascholen op 1 juli al weer open gaan wacht Yoga Utrecht nog even af over duidelijkheid aangaande de adviezen van het RIVM.

Naar verwachting gaan we volgende week weer open. Wat we hier op de site zullen melden. 

Na zo'n lange periode willen we wel zeker weten wat wel en niet mag zodat we zo min mogelijk last hebben van beperkingen en toch de veiligheid betrachten aangaande het Corona virus.

Wordt vervolgd!

Warme groet, Anwar van Naerssen YU

21 juni is het wereldyogadag! Ook dan doen we yoga in het Wilhelminapark om 10:30 op het grote veld! Verzamelen om 10:15. Het is gratis en we gaan laten zien dat yoga verbinding is en blijft! 

Ook is het de langste dag en wordt het zomer! ☀️ Het wordt een mooie beoefening samen. 😉 Welkom! 

Voor die tijd nog de reguliere buitenlessen, op woensdag. 🙏🏽

UPDATE! Yoga in het Wilhelminapark op zondag 31 mei om 10:30. GRATIS

Aanstaande zondag (31 mei) gaan we weer verder met Yoga in het Park. :-) 

We beginnen met een Vinyasa op een niet super intensieve manier. Om het weer een beetje op te pakken. 

Dit omdat het mooi weer is en omdat het weer mag als we het buiten doen met het inacht nemen van de regels aangaande het Corona Virus. Daarmee is het fijn als je je eigen matje meeneemt. (Ik heb een paar gedesinfecteerde matjes bij me maar een eigen mat is natuurlijk nog fijner) 

Er was verwarring over de maximale hoeveelheid mensen voor buitensport. Sommigen dachten 10 maximaal maar er is geen limiet als we maar de regels handhaven. Dit werd duidelijk na bellen met de gemeente Utrecht. 

Verzamelen om 10:15 bij het grote veld in het Wilhelminapark. Om 10:30 begint de les. De verwachting is om dit vaker te doen wat ik hier, op FB en in momo zal delen. :-)

Ik zal de les waarschijnlijk vastleggen om hem later te delen voor de mensen thuis. ;-)

(De les is gratis. Een donatie voor het behoud van Yoga Utrecht mag altijd door een bedrag te storten op: NL41 ABNA 0805 9789 33 maar is zeker niet verplicht. We helpen elkaar dus is het gratis.;-) 

Tot zondag! Namasté, Anwar)

Ook Yoga Utrecht sluit de deuren door het Corona virus

Laat mij maar ziek worden en weer beter dacht ik eerst. Het is overdreven dacht ik. Maar misschien niet? 

 Dus uit voorzorg en omdat het moet gaan we dicht tot 6 april of tot nader order. 

Persoonlijk voordeel is dat ik nu meer tijd met mijn lieve en mooie zoon Abel en zijn moeder mag doorbrengen! ️ Ook zal ik de vloer in de studio beter gaan maken. 

Sterkte allemaal! 

Hieronder nog de officiële tekst. 

Yoga Utrecht gaat dicht tot 6 April. Zoals nu is opgelegd door de overheid in verband met het Corona virus. 

We hopen eerder weer open te gaan als er iets verandert in de situatie. 

Aangezien bepaalde kosten doorlopen voor Yoga Utrecht kunnen we geen lesgelden terugstorten. Wel kunnen we de abonnementen verlengen of opschuiven. We hopen dat je begrip hebt hiervoor. 

Het is lastige situatie en daar waar we een baken van rust zijn in de stad is het nu aan iedereen om zelf de rust te behouden en ondanks alles van de mooie dingen te blijven genieten. Ook hier komt weer iets positiefs uit! Dat gaan we zien.  

Cursus, Het achtvoudige pad, (Filosofie, Meditatie en Yoga)

In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien  tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.

De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.

Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!

Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 20:45 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.

Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.

Aantal plekken: 16 (nog 10 Beschikbaar)           Kosten: 180 euro voor de hele cursus

Data: December- Januari - Februari

(13-12, 20-12, 10-01, 17-01, 24-01, 31-01, 7-02, 14-02, 21,02)

Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)

Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga

Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt!  We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)

Anwar.

De nieuwe nieuwsbrief. Wat te zeggen in een nieuwsbrief? 

https://mailchi.mp/57197bb779a9/nieuws

Nieuw bij Yoga Utrecht! 

ZwangerschapsYoga. 

Vanaf 2 december zal Daniëlle zwangerschapsyoga geven in de kleine bovenruimte bij Yoga Utrecht. Voor maximaal 6 deelneemsters. Danielle heeft een ruime ervaring in het geven van zwangerschapsyoga en is nu ook zelf zwanger. Een mooie gelegenheid om haar eigen beoefening te delen met anderen die hier ook baat bij hebben in deze bijzondere periode van hun leven. 

hieronder nog een uitgebreide beschrijving van de les. 

In deze toegewijde lessen helpen we je met je lichamelijke en geestelijke sterkte en uithoudingsvermogen. We werken met houdingen die je lichamelijk sterk maken of vaak voorkomende zwangerschapsklachten kunnen verlichten. Ook leren we houdingen en ademhalingsoefeningen aan die je tijdens de bevalling kunt gebruiken. 

Tijdens de les maken we ook gebruik van affirmaties. Korte zinnen die je kunnen helpen de gedachten te richten daar waar je ze naar toe wilt hebben.

Het is goed om vroeg te beginnen met de zwangerschapsyoga, zodat er genoeg tijd is om de connectie te maken met de baby, de veranderingen die gaan komen en technieken onder de knie kunt krijgen zodat je ze met veel vertrouwen gebruiken kan.

Tijdens de les zullen we werken aan:houdingen, die helpen bij het houden van een goede lichaamshouding, je lichaam sterk en soepel houden en lichamelijke spanningen verzachtenademhalingsoefeningen, die je kalm en ontspannen houden tijdens de zwangerschap en de bevalling. Door regelmatig oefenen worden deze gewoon en gebruik je ze met vertrouwenbekkenbodem spier oefeningen: ook voor na de bevalling!meditatie, voor emotioneel balans, verbinding van lichaam, hart en hoofd en connectie met de baby.

Je kunt met zwangerschaps yoga beginnen vanaf 14 weken tot de geboorte. Het is nooit te laat om te beginnen! De lessen zijn in groepsverband met max. 6 deelneemsters.