Naast de houdingen op de mat oefenen we om elk moment van de dag met compassie en liefdevolle aandacht met elkaar om te gaan. Er zijn helaas nog voorbeelden in de wereld dat dit niet altijd lukt.

Cursus, Het achtvoudig pad, (Filosofie, Meditatie en Yoga)

In acht wekelijkse lessen zal Anwar van Naerssen een uitleg en oefeningen geven over het achtvoudige pad van Yoga. Yoga is van oorsprong een achtvoudig pad met als laatste stap verlichting. Deze laatste stap is het zelfde als bij het Boeddhistisch achtvoudige pad waarin veel overeenkomsten te vinden zijn met dat van de Yoga. In de cursus zullen verschillende invalshoeken aan bod komen om de overeenkomsten te laten zien  tussen Yoga, Boeddhisme en andere stromingen. Een zowel fysieke als mentale beoefening zal de cursisten een gebalanceerd gevoel mee geven.

De cursus werkt toe naar een ervaring van eenheid met het leven en elkaar. In elke les komt een stap van het pad aan bod. Mindfulness, meditatie en de fysieke yoga (Asana) horen hier ook bij.

Op 8 vrijdagavonden en 1 extra avond als afsluiting gaan we samen verkennen en uitvinden dat het leven mooi is en krijgen we wat extra gereedschap mee om het zo te ervaren. Het belangrijkste middel voor dit alles heb je al. Want dat ben je zelf!

Tijden: Op 8 vrijdagen van 19:00 tot 21:00 en 1 extra avond. Plus yogales in de derde week.

Elke sessie krijgen de cursisten een hand-out mee zodat ze thuis nog kunnen oefenen en het nog eens kunnen na lezen.

Aantal plekken: 16            Kosten: 180 euro voor de hele cursus

Data: september, oktober, november

(23-9, 30-9, 7-10, 14-10, 21-10, 28-10, 4-11, 11-11, 18-11)

Wees er snel bij want met 16 mensen is het zo vol. ;-)

Inschrijven kan door een mail te sturen naar Anwar@yogautrecht.nl of in momoyoga

Ik heb er zin in en weet dat het een mooie cursus wordt!  We gaan iets aanraken wat klaar staat om wakker te worden. :-)

Anwar.

Helaas wegens de regen vandaag geen Buitenyoga. Vanaf volgende week is de les of binnen of buiten. ;-) wel is er straks om 9:30 nog yin yoga. 

tot snel! 

hartelijke groet, Anwar. 

Vrijdag 9 september om 19.30 uur hebben we een bijzondere workshop. 

Chakra dans avond

Vrijdagavond 9 september is er weer een chakra dans avond. 

Er zijn veel verschillende manieren om je fysieke lichaam in beweging te brengen en daarmee ook andere dingen in jezelf te laten stromen. Dingen die vast zitten, spieren, overtuigingen, emoties. Dit doen wij dagelijks in onze yogalessen. Dit kun je ook doen met dansen.

De avond wordt gestart met een theoretische introductie over de chakra's. Vervolgens ga je dansen op muziek die speciaal samengesteld is voor de 7 chakra's. Er zijn maar 12 plaatsen om zoveel mogelijk de bewegingsvrijheid te behouden. 

Voel je zo vrij als een kind en laat de dans dingen oplossen.

Het is een meditatie voor de ziel terwijl je beweegt. "Our intention in this practice is to honor the work of the soul. To tap into that deeper part of us and hear what is has to say…"

Ter afsluiting kun je je ervaringen tekenen in een mandala om zonder woorden je ervaring van de avond vast te leggen. 

Alle materialen worden verzorgt. 

Je kunt je inschrijven via www.momoyoga.nl/YU

Vrijdagavond 9 september

19.30 - 21.30 uur (met eventueel iets uitloop bij theedrinken)

€15,- per persoon

Start je vrije dag met een yogales! 

Donderdag 26 mei is het Hemelvaart en ook de dag waarop we Nicke Smeets mogen verwelkomen bij Yoga Utrecht als yogadocent! 

Elke donderdagochtend om 9 uur geeft Nicke een Vinyasales. 

Het is belangrijk elke dag even in te checken bij jezelf.

Zoals Nicke zelf omschrijft in één van haar blogs: 

“Blessures, overbelasting, burn out en emotionele uitputting liggen bij iedereen op de loer die te weinig naar zichzelf luistert. Of je nu hard werkt, hard feest of hard sport: als je uit het oog verliest waar je het écht voor doet – je geluk & gezondheid – en de meetbare resultaten wegen het zwaarst: ga die mat op. Check in, voel wat je echt wilt nu, en laat alle doelen los behalve het doel van hier en nu: jezelf leren zien, voelen en horen. 

Een mooi begin van de dag lijkt ons. :-) 

Wees welkom bij Yoga Utrecht. Nu ook op de donderdagmorgen. 

YU 

Ik zal zo af en toe een video met meditatie delen! deze gaat over hoe je moet leven.

Veel plezier! Namasté Anwar. 

Gelukkig Nieuw Jaar! 

De beste wensen vanuit YU in deze video! 

lieve Yogi, 

de yoga in het park gaat morgen weer door! Het beloofd mooi zomers weer te worden. :-) 

We gaan in september nog door met de Buitenyoga voor zo lang het kan. De woensdag avond zal iets eerder weer naar binnen gaan dan de zondagmorgen. Ik hou jullie op de hoogte. 

Hopelijk tot snel! (Buiten of in de studio) 

(we hebben tot nog toe wel mazzel want de zondagen gingen bijna allemaal door en meestal op woensdag ook. Een tijdje terug werd ik verrast door mijn zoon Abel die achter me op de mat kwam zitten. (Zie foto) Superlief!) 

zie vorige nieuws item over yoga in het park voor de details qua locatie etc. 

Hartelijke groet, Anwar. YU.